Ou travail du souffle. Est une pratique ancienne présente dans plusieurs traditions spirituelles et de santé, avec des racines qui s’étendent sur des milliers d’années et à travers différentes cultures. Le Breathwork dans le monde occidental : est un terme générique pour désigner une variété de pratiques de respiration développées en Occident au 20 ème siècle. Ces méthodes, bien qu’influencées par des traditions anciennes, se sont aussi inspirées de découvertes modernes en psychologie et en santé mentale.

Celui que j'enseigne, appelé le Rebirthing Breathwork et le Transformational Breath sont deux techniques de respiration consciente circulaire développées dans les années 1970-80, respectivement par Leonard Orr et Judith Kravitz.

Elles reposent sur une respiration continue par la bouche, sans pause entre l'inspiration et l'expiration, favorisant ainsi la libération des tensions physiques et émotionnelles. Le Transformational Breath intègre en plus des vibrations sonores, des mantras et un travail corporel (pressions manuelles = Bodywork) pour approfondir le processus de guérison. Ces pratiques permettent une relaxation profonde et un mieux-être global.

Dans mes sessions, je combine cette technique avec la méditation guidée, respiration consciente et des playlists musicales inspirantes.

J'espère vraiment vous voir ! N'hésitez pas à me contacter si vous avez d'autres questions. Les informations contenues dans ce site sont uniquement destinées à des fins éducatives. Elles ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie et ne remplacent pas les conseils, le diagnostic ou le traitement d'un professionnel de la santé. Veuillez consulter un professionnel de la santé agréé si vous pensez souffrir d'une maladie.

Il s'adresse à tous ceux qui veulent créer plus d'équilibre et d'harmonie dans leur corps et leur esprit. Ces cours s'adressent à vous si vous souhaitez évacuer le stress, augmenter votre endurance physique et mentale et/ou tout simplement vivre mieux. Le Breathwork est le dernier outil d'autoguérison en vogue à Los Angeles et à New York, adoré par les athlètes, les acteurs, les professionnels, les fashionistas, les yogis... les non-croyants et les croyants... tout ce que vous voulez. Veuillez noter que ce style de Breathwork n'est pas conseillé aux personnes souffrant de certains problèmes de santé. Voir la liste ci-dessous.

Il est important de savoir que le Breathwork que j’enseigne est une combinaison de Rebirthing Breathwork et de Transformational Breath. Ce n’est pas un simple exercice de relaxation, mais un véritable voyage à travers le corps et l’esprit, pouvant représenter un défi physique, mental et émotionnel.

Si vous avez des antécédents de maladie cardiovasculaire, glaucome, décollement de la rétine, troubles psychiques graves, crises d’épilepsie, ostéoporose avancée, blessures ou opérations récentes, ou de l’asthme (pensez à apporter votre inhalateur), ou si vous êtes enceinte, ce type de respiration n’est pas recommandé.

Cette pratique peut également provoquer des libérations émotionnelles intenses, telles que des larmes, des rires ou des cris incontrôlés, en raison du relâchement des blocages profonds. Imaginez une séance de sport intense couplée à une purification émotionnelle et énergétique.

Si vous avez des questions ou des doutes, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou à me contacter directement à [ton email] pour plus d’informations.

Avant de rejoindre un de mes cours, je vous invite à vérifier avec votre médecin si cette pratique est adaptée pour vous. Lors de la séance, vous respirerez de façon active, allongé(e) sur le dos pendant environ 30 minutes, suivies d'une phase d'intégration de 30 minutes pour permettre à votre corps d'assimiler et de guérir.

Ce type de respiration implique une hyperventilation contrôlée et consciente, pouvant induire un état modifié de conscience. Il est donc normal de ressentir des effets physiques comme des picotements, des crampes, des vertiges, des variations de température, des nausées ou des palpitations. C’est une pratique intense, comparable à un effort physique soutenu, qui peut également libérer des émotions profondes – il arrive de pleurer, de rire ou même de crier sans raison apparente.

Si vous avez des antécédents médicaux particuliers (problèmes cardiaques, épilepsie, glaucome, ostéoporose avancée, opération récente, troubles psychiques sévères, ou si vous êtes enceinte), cette technique n’est pas recommandée. Assurez-vous d’en parler avec votre médecin et, si vous avez des questions, je suis là pour vous répondre ! 😊

Pour profiter pleinement des bienfaits du Breathwork, je recommande une phase de respiration active d'au moins 18 minutes, pouvant aller jusqu'à 30 minutes maximum. Ensuite, une période d'intégration de 10 à 30 minutes permet au corps et à l'esprit d’assimiler l’expérience en douceur.

La dernière partie de la séance, appelée "intégration", dure entre 5 et 15 minutes, selon le temps nécessaire à votre corps pour retrouver son équilibre. Pendant cette phase, la respiration redevient naturelle par le nez, activant le système nerveux parasympathique. C'est un moment clé où le corps se régénère, se repose et assimile pleinement l'expérience. Ne le négligez jamais, c'est l’étape la plus essentielle du Breathwork !

💫 Prenez le temps d’intégrer
Laissez votre corps et votre esprit assimiler l’expérience sans chercher à tout analyser immédiatement.

🧠 Évitez la sur-analyse
Ne cherchez pas à tout expliquer ou comprendre mentalement. Le travail se fait à un niveau profond, au-delà du mental.

🚦 Pas de décisions importantes tout de suite
Attendez quelques jours avant de prendre de grandes décisions. Laissez l’énergie se stabiliser.

🌿 Revenez à la simplicité
Baladez-vous, reposez-vous, mangez bien… Les petits plaisirs du quotidien aident à réancrer l’énergie.

🔋 Évitez les soins énergétiques immédiats
Laissez votre corps intégrer naturellement sans ajouter d’autres stimulations.

🌀 Laissez l’énergie redescendre doucement
Prenez le temps avant de reprendre un rythme normal. L’intégration est un processus, respectez-le.

👀 Observez sans juger
Accueillez les émotions et sensations qui viennent, sans chercher à les contrôler ou les interpréter.

Le Bodywork (travail corporel) est une approche soutenante et complétmentaire qui utilise le corps pour y accéder, libérer et rééquilibrer les émotions et l’énergie bloquées dans différentes zones du corps. cette pratique est particulièrement utile dans des séances de Breathwork ou d’autres états de conscience modifiés, car elle permet de connecter les participants à leurs sensations physiques, il aide à rétablir l‘équilibre entre le corps et l’esprit, en apportant un soulagement aux blocages emotionnels.

Il est recommandé de réserver vos séances à l'avance. Vous pouvez consulter mes horaires dans la section "Réservations" et réserver directement en ligne, en procédant au paiement. Mes cours individuels et en groupe se remplissent rapidement, donc n’hésitez pas à me contacter par email si vous avez besoin d’assistance.

Ce que vous ressentez pendant une séance de Breathwork peut être puissant, alors soyez toujours bienveillant envers vous-même. À la fin de la séance, prenez un moment pour vous lever doucement et intégrer ce que vous avez vécu. Pensez à vous hydrater et peut-être à écrire un peu pour poser vos pensées. Si des émotions fortes remontent ou si vous ressentez des sensations physiques qui persistent dans les heures ou jours suivants, sachez que c'est tout à fait normal. Laissez-les être, sans jugement, avec douceur et attention. Et si vous avez des questions ou des préoccupations, je suis là pour vous. Vous n'êtes pas seul(e).

Franchement, il n'y a pas une grande différence. La respiration est incroyablement puissante, et en tant que pratique d'auto-guérison, elle donne d’excellents résultats, que ce soit en ligne ou en présentiel. Cela dit, une séance en personne peut offrir une dimension plus immersive, mais les bienfaits sont tout aussi présents, peu importe la manière dont vous la vivez.

Il n'y a malheureusement pas de remboursement. Les réservations pour mes cours Zoom sont définitives, mais en cas d'urgence, n'hésitez pas à me contacter et nous chercherons ensemble une solution.

Les résultats du Breathwork peuvent varier en fonction de la technique utilisée, de la fréquence des sessions, et de la personne qui pratique. Selon les études, certains effets bénéfiques peuvent être ressentis après quelques séances, tandis que d'autres peuvent nécessiter plusieurs semaines ou mois de pratique régulière.

1. Réduction du stress et de l'anxiété : Des études ont montré que des sessions régulières de Breathwork (par exemple, 3 à 4 fois par semaine) peuvent commencer à produire des effets mesurables après environ 4 à 6 semaines. Les effets sont souvent ressentis dès les premières séances, mais une pratique continue est nécessaire pour des changements durables.

2. Amélioration de la gestion émotionnelle : Pour des résultats significatifs en termes de gestion des émotions et de libération des blocages, il est souvent recommandé de pratiquer sur une période de 6 à 8 semaines.

3. Bien-être physique : Les bienfaits physiques, comme la réduction de la pression artérielle et l'amélioration de la respiration, peuvent être notés après environ 6 à 12 séances, selon l'intensité de la pratique.

En résumé, des résultats visibles peuvent être ressentis assez rapidement, mais des bénéfices durables nécessitent souvent une pratique régulière sur plusieurs semaines à mois. Les études soulignent que la persévérance et la continuité de la pratique sont essentielles pour une transformation profonde.